From: "FANNY JANETH BARBOZA ARELLANO" <jevemunozg@gmail.com>
Reply-To: "ANGEL LEOPOLDO CALZADILLAS PEREZ" <jrovchina@gmail.com>
Date: Mon, 26 Nov 2018 03:57:57 -0400
Subject: Imagen Institucional
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El cabello, al igual que otras partes de nuestro cuerpo como la piel y las uñas, se renuevan cada cierto tiempo y son muy sensibles a cambios nutricionales. Cualquier problema de alimentación o falta de vitaminas, hará que aparezca el problema de la caída del cabello. Un ejemplo claro de esto es el hierro, la falta de este mineral puede deteriorar el cuero cabelludo haciéndolo débil y propenso a problemas de alopecia.
El cabello está compuesto de minerales como el silicio, el magnesio y el cobre, así que para mantener su salud, hay que garantizar el consumo de estos nutrientes. Para ello es importante mantener una dieta balanceada en alimentos como: la leche, el huevo, el pescado y el queso, además de los frutos secos y el aceite de oliva, que ayudan a que el cabello esté fuerte y sano.
Los problemas de alimentación contribuyen a la pérdida del cabello, haciéndolo débil y provocando un regeneramiento lento. Estos problemas se pueden solucionar con una dieta equilibrada. Las vitaminas que necesita su cabello para que esté fuerte y sano son: la vitamina A, la vitamina B, vitamina C, el cobre, el zinc, la biotina y el agua.
La Importancia Del Ácido Fólico y la Biotina En La Dieta
El ácido fólico es un nutriente que ayuda a las células de los tejidos a regenerarse con mayor rapidez. Por otro lado la biotina es importante para mantener la salud del cuero cabelludo. Ésta nace de las bacterias que existen en el intestino y lo puede encontrar en muchos alimentos como el huevo, el pan, el hígado y los cereales.
El ácido fólico ayuda a la formación y multiplicación de las células y los glóbulos rojos. Es importante consumir por lo menos 400 microgramos al día de ácido fólico. Este nutriente lo podemos encontrar en las verduras, las naranjas, las remolachas, el aguacate, el brócoli, el hígado, la levadura de cerveza, y el germen de trigo.
Alimentos Que Influyen En La Caída Del Cabello
Existen algunos alimentos que debe evitar para que el problema de la caída del cabello no lo ataque. Por este motivo es importante eliminar de su dieta diaria los siguientes productos:
Grasas
La grasa animal contribuye a padecer alopecia, además de que puede provocarle daños en el sistema digestivo. Es necesario que quite de su dieta los alimentos como la carne de puerco, los embutidos, el chorizo y los estofados.
Café
Esta bebida irrita el sistema nervioso, lo que le puede llegar a provocar estrés emocional, haciendo que la alopecia aparezca más fácilmente. Es importante sustituir esta bebida por una buena dieta y un poco de ejercicio por la mañana. También es necesario realizar un poco de meditación y relajación para evitar el estrés.
Helados, Frituras y Chocolates
Estos productos también tienen un gran impacto en la caída del cabello, ya que se trata de alimentos que no proporcionan ningún nutriente para que el cuero cabelludo esté sano, sino al contrario, ayudan a que el cabello sea más débil y propenso a la calvicie, por lo que debe tratar de no consumir estos productos.
Como verá, la caída del cabello puede revertirse de un modo muy sencillo y natural. Los alimentos juegan un papel muy importante ya que pueden ayudarlo o pueden empeorar la condición de la alopecia.
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Le deseo el mayor de los éxitos
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